Các cách giảm cân hiệu quả 100% tại nhà

Tuyệt đối không uống thức uống có đường

Bạn thường bị cám dỗ bởi những thức uống có đường như đồ uống đóng chai, trà sữa … Lượng đường trong các thức uống này rất cao, vượt xa so với tiêu chuẩn cơ thể cần phải nạp hàng ngày. Tình trạng thừa đường sẽ dẫn đến béo phì cực đại, kèm theo nó là bệnh tiểu đường. Bạn cần tránh xa các đồ uống này để bảo vệ bản thân tốt nhất.

Chọn thức ăn giúp bạn no lâu

Chất đạm chứa rất ít calo, khác hẳn chất béo. Những loại thực phẩm như trứng, thịt nạc, thịt gia cầm đã lột da, sản phẩm bơ sữa ít béo là những lựa chọn tốt cho bữa ăn. Bạn càng giữ bụng no càng lâu thì bạn sẽ ít thèm ăn, giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Cách giảm mỡ bụng tự nhiên bằng uống nhiều nước

Bạn không nên để mình rơi vào tình trạng khát nước bằng cách uống nhiều nước. Cảm giác khi khát rất dễ nhầm lẫn với đói bụng. Đừng uống nước chỉ khi đã khát. Hãy uống liên tục và đều đặn trong ngày, cảm giác thèm ăn cũng sẽ giảm đi. Đây là một phương pháp giảm béo tự nhiên khá đơn giản phải không nào?

Giảm cân với chế độ ăn cùng hạt chia

Khoa học đã chứng minh rằng, trong hạt chia chứ nhiều thành phần protein, chất xơ, chất chống oxy hóa giúp giảm cảm giác thèm ăn, dễ dàng giảm cân.

Buổi sáng: Pha 200ml nước ấm  + 5g hạt chia + 3ml nước cốt chanh +3 ml mật ong. Uống hỗn hợp trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút.

Buổi trưa: Pha 300ml nước nóng + 10g hạt chia + 3g bột nghệ + 3ml mật ong. Uống trước ăn trưa 60 phút.

Buổi tối: 1 hộp sữa chua không đường + 5g hạt chia. Ăn trước khi ăn tối 30 phút.

Chỉ cần bạn kiên trì  thực hiện đầy đủ các cách giảm cân hiệu quả 100% tại nhà trong 30 ngày thì lượng mỡ thừa sẽ giảm đáng kể.

Chúc bạn thành công!

Bạn đang xem: Các cách giảm cân hiệu quả 100% tại nhà trong Tin tức